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オリゴ糖ダイエット

3月24日に日本ミルクコミュニティーのメタボフリーヨーグルトが発売されました。

この中に含まれるガセリSP乳酸菌は生きて腸まで届く乳酸菌で

腸内微生物のバランスを改善するのに有効とされています。

このような 

腸内微生物のバランスを改善することにより

宿主動物に有益に働く微生物添加物のことを

プロバイオティクスといいます。

活きた乳酸菌が腸まで届くという宣伝がありますが、

外から体内に摂り入れた活きた乳酸菌は、

たとえ活きたまま腸まで届いたとしても、

人間の体内には定着できませんので腸まで届いた乳酸菌は

一定期間経過後には死滅してしまいます。

腸内を健康に保つためにもっともいいのは

オリゴ糖を一日5g程度摂取するのが良いといわれています。

オリゴ糖は胃や小腸で消化酵素によって消化吸収されることなく

大腸に達し腸内の善玉菌であるビフィズス菌の増殖源となり、

悪玉菌の退治のために頑張ってくれます。

オリゴ糖は腸内環境を整える人が腸内に持っている

ビフィズス菌の食料といっても過言ではないでしょ。

だから オリゴ糖を摂取することはダイエットに有効だといえます。


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