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ダイエットにいいお茶の種類

市販されているダイエット茶は実にたくさんあります。またお茶そのものの種類も様々です。

いったいどのダイエット茶が自分に合うのしょうか。

最近よく耳にするトクホですが、食生活の改善を助ける食品で、厚生労働省が認めた食品のことをいいます。

正式名称は特定保健用食品です。

健康への効用を示す表現である健康表示を厚生労働大臣が許可した食品で、効果や安全性が動物やヒトなどへの試験で科学的に証明されたもの
です。

この食品は偏った食生活の改善を目的としたものですから、毎日の食生活に積極的に取り入れてみることをおすすめします。

ダイエットに関するお茶の効能について少しご紹介しましょう。

杜仲茶は、中国ではトチュウの木の若葉を干して煎じたものを古くか
ら飲用していました。杜仲茶には利尿作用があり、お通じが良くなり、便秘を解消します。便秘の解消は美肌にもつながります。

ウーロン茶に匹敵するほど知名度が高い中国茶であるプアール茶は、味はまろやかです。甘味がありますが、醗酵臭があるので好みが分かれるところです。油料理と一緒に飲むのがおすすめのプアール茶は消化を促
進し、脂肪の吸収を抑制してくれるという効果があります。

ウーロン茶にはウーロン茶ポリフェノールというものが含まれています。その働きにより、脂肪の吸収を抑制するので食後の血中中性脂肪の上昇を抑えることができます。

血中コレステロールや血糖の低下、抗肥満、抗菌作用があるタンニンが豊富に含まれる緑茶はダイエットだけでなく、健康を維持する効果があるといえます。是非積極的に飲みましょう。

またお茶に含まれるビタミンCは抗酸化作用やストレス緩和をする効果があり、フラボノイドは血管を強化してくれます。また口臭予防にもなりますし。フッ素は虫歯を予防する働きがあります。

ダイエットにお茶は効果的か

ダイエットにお茶が効果的であるという根拠はどこにあるのでしょうか。ダイエットに効果がある秘密は、お茶の成分であるカフェインにあるようです。

集中力の向上はもちろん、運動機能も向上させる作用があるのが、カフェインです。

これは脳を覚醒させる働きがあることによるものです。これだけではなくお茶にはつぎのような効果があります。

疲労回復、消化促進、利尿作用、基礎代謝の向上などです。

特に基礎代謝の向上はダイエットに必要なことです。

カフェインをお茶を飲むことで摂取して、さらに運動をすることによ
って脂肪の燃焼をすることができます。

食事で摂取した脂肪分や糖分の吸収を抑えてくれるので、お茶は食事と一緒に飲むことを習慣化することがダイエットのためには大切なことです。

どんなダイエットにもあてはまることは、適度な運動と規則正しい生活をすることが欠かせないということです。運動開始後20 分から脂肪は燃焼し始めます。

ですから、ウォーキングや軽いジョギングなど、無理なくできる運動を習慣にしてみるとよいでしょう。

良く知られているように、たくさんの種類があり、それぞれ味や香りそして効能も違のがお茶の特徴です。

その日の気分によってお茶を選んでみるのも良いダイエット方法ではないでしょうか。

たくさんの種類のダイエットお茶が市販されていますが、自分に合う
のがどのお茶なのかを調べてから購入するほうが良いでしょう。

一番手軽に購入できるダイエットのお茶は普通の緑茶です。高価なダイエットのお茶は出費が気になりますね。
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